当サイトの睡眠・ヒーリングBGM353曲を解析したところ、約8割が「音数が少ない」判定でした。サイト全体の平均と比べて、1秒あたりに鳴る音の数がおよそ半分しかありません。
眠りを妨げるのは音量ではなく「次に何が起きるか分からない」という予測のつかなさです。音数が少ないと、次に来る音がだいたい読めます。読めるものに脳は注意を向け続けません。
テンポの中央値は約64BPM。これは安静時の心拍とほぼ同じ帯です。速い曲を小さい音量で流すより、はじめから遅い曲を選んだほうが確実です。
当サイトの睡眠BGMは353曲中およそ約280曲が3分超で、尺の中央値は約3分28秒です。これは意図的です。
短い曲を繰り返すと、曲の切れ目のたびに音が途切れ、そこで意識が戻ります。寝入りばなの数分はとくに敏感なので、1曲が長いほど途切れる回数が減ります。プレイリストで連続再生する場合も、長い曲を並べたほうが切れ目の回数が少なくなります。
意外に思われるかもしれませんが、当サイトの睡眠・ヒーリングBGM353曲のうち、約335曲が明るい響きと判定されました。暗く沈む曲は20曲ほどしかありません。
眠るための音楽というと、もの悲しい曲を想像しがちです。しかし実際には、悲しさは感情を動かすので眠りから遠ざかります。不安にも高揚にも傾かない、感情の方向が定まらない音のほうが眠りには向きます。
選ぶときは「癒やされる曲」ではなく「何も思い出させない曲」を探すほうが当たります。歌詞のある曲が睡眠に向かないのも同じ理由です。当サイトのヒーリングは全曲インストです。
いちばん音数の少ない曲を選びます。当サイトの絞り込みで「静か」を選ぶと、この条件の曲だけが残ります。メロディがはっきりしすぎている曲は、覚えてしまうと逆に意識が向きます。
眠るためではないので、ある程度の持続音があったほうが呼吸を合わせやすいです。シンギングボウルやドローン（長く伸びる持続音）が入った曲が向きます。当サイトには瞑想用と名前が付いた曲もあります。
動きがあるぶん、完全に静かな曲だと間が持ちません。ゆるやかな起伏がある曲を選びます。当サイトの解析では、展開が「山型」の曲が約85曲あります。
睡眠用をそのまま作業に使うと眠くなります。作業ならLo-Fiやアンビエントのほうが、ほどよく覚醒を保てます。
睡眠用の音は、流し方のほうが曲選びより効くことがあります。
動画として長尺に編集する場合は、曲と曲のつなぎ目でクロスフェードを1〜2秒かけると切れ目が目立ちません。当サイトの曲は編集して連結することも自由です。
整体院、鍼灸院、エステ、歯科医院の待合、寝具売り場など、リラックスを売りにする場所で使うケースが多いジャンルです。当サイトの曲は業種を問わず無料で使え、申告も使用料も不要です。
施術中に流す場合は、施術者の声が通る音量に落としたうえで、テンポが60〜70BPMの曲を選ぶと会話の邪魔になりません。
当サイトの睡眠・ヒーリングBGMはすべて無料・商用利用OK・クレジット表記不要・登録不要です。YouTubeの睡眠用長時間動画、瞑想アプリ、店舗BGM、いずれも申請は要りません。
ただし楽曲そのものを再配布したり、素材として販売したりすることはできません。くわしくは利用規約をご確認ください。
使えます。収益化した動画でも問題ありません。1時間・3時間・8時間といった長尺に編集して投稿する使い方も自由です。曲をつなぐ順番や、繰り返し回数にも制限はありません。
当サイトの楽曲はすべてAIで生成したオリジナルで、既存曲を使っていません。万一プラットフォーム側で自動検出の申し立てが出た場合は、当サイトのURLを提示していただければ利用の根拠になります。
用途の制限はありません。寝かしつけにはオルゴールも向いています。音量は小さめにし、スピーカーを枕元から離してお使いください。
使えます。有料のアプリ・講座・サブスクリプションに組み込む場合も無料・申請不要です。ただし楽曲ファイルそのものをユーザーがダウンロードできる形にはしないでください（再配布にあたります）。
🎵 睡眠・ヒーリングBGMが353曲。商用利用OK・クレジット不要
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